Համեմատել Սաղմոն և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +106.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.8µg | 5.79µg | 125% |
| Վիտամին B3 | 8.045mg | 50% | |
| Վիտամին B6 | 0.647mg | 50% | |
| Վիտամին B5 | 1.475mg | 30% | |
| Սելեն | 41.4µg | 26µg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 28% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.553g | 1.225g | 22% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Վիտամին D | 526 IU | 604 IU | 10% |
| Վիտամին D | 13.1µg | 15.1µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 10% | |
| Folate, total | 34µg | 9% | |
| Վիտամին E | 1.14mg | 2.15mg | 7% |
| Ճարպեր | 12.35g | 8.26g | 6% |
| Վիտամին A | 69µg | 20µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.181g | 2.223g | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.64mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.397g | 1.53g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Կալորիականություն | 206kcal | 159kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 22.1g | 21.11g | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 30mg | 2% |
| Նատրիում | 61mg | 118mg | 2% |
| Խոլեստերին | 63mg | 59mg | 1% |
| Մագնեզիում | 30mg | 25mg | 1% |
| Կալիում | 384mg | 365mg | 1% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.058mg | 1% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.57mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.3 | N/A |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 249mg | 0% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.018mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.796mg | 0% | |
| Լիզին | 2.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.654mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.863mg | 0% | |
| Վալին | 1.139mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.651mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.69g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.457g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.17g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.1 գ
Ճարպեր:
12.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.75 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.11g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.397 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.553 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +271.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.2% |
