Համեմատել Սամիթ և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 187% | |
| Վիտամին C | 85mg | 20.2mg | 72% |
| Երկաթ | 6.59mg | 2.14mg | 56% |
| Մանգան | 1.264mg | 0.395mg | 38% |
| Վիտամին A | 386µg | 131µg | 28% |
| Folate, total | 150µg | 83µg | 17% |
| Կալիում | 738mg | 196mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.129mg | 13% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.042mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 11% | |
| Կալցիում | 208mg | 108mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.162mg | 9% |
| Մագնեզիում | 55mg | 22mg | 8% |
| Choline, total | 18.3mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.7g | 2% |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 1.221mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.322mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.026g | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 22kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 3.17g | 1% |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.49g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 2.85g | 1% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.77mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 73mg | 1% |
| Նատրիում | 61mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.171mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 0.15g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.05g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.13g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0.106mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.159mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.198mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.128mg | 0% |
| Վալին | 0.154mg | 0.153mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +146.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.17g
հավասար
Ջուր
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2984.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.8% |
