Համեմատել Սամիթ և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +342.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +503.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +552.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +232.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.59mg | 2.68mg | 49% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.473mg | 36% |
| Վիտամին A | 386µg | 64µg | 36% |
| Մանգան | 1.264mg | 0.466mg | 35% |
| Folate, total | 150µg | 23µg | 32% |
| Կալիում | 738mg | 1565mg | 24% |
| Ճարպեր | 1.12g | 14.08g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 8.663g | 20% |
| Վիտամին C | 85mg | 101.8mg | 19% |
| Կալցիում | 208mg | 47mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 5.8g | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 3.63mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 2.06g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.193mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 139mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.319mg | 10% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 213kcal | 9% |
| Նատրիում | 61mg | 266mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 1.893g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.383mg | 7% |
| Մագնեզիում | 55mg | 81mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 23.33g | 5% |
| Սելեն | 3µg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 5.06g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.479mg | 2% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.78mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 17.53g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 0.159mg | 0.185mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.186mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.131mg | 0% |
| Վալին | 0.154mg | 0.13mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.46 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
7.02 գ
Ջուր:
85.95 գ
Այլ:
2.45 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +232.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +980.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2068.4% |
