Համեմատել Սամիթ և Խտուտիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +269.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +372.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 778.4µg | 649% | |
| Վիտամին C | 85mg | 35mg | 56% |
| Երկաթ | 6.59mg | 3.1mg | 44% |
| Մանգան | 1.264mg | 0.342mg | 40% |
| Folate, total | 150µg | 27µg | 31% |
| Վիտամին E | 3.44mg | 23% | |
| Վիտամին A | 386µg | 508µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.19mg | 11% |
| Կալիում | 738mg | 397mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3.5g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.084mg | 6% |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 55mg | 36mg | 5% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.41mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 0.806mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.251mg | 5% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.171mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.26mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 2.7g | 2% |
| Կալցիում | 208mg | 187mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.014g | 2% |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.7g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 9.2g | 1% |
| Նատրիում | 61mg | 76mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.17g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.306g | 1% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 45kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 167kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 5.7g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 66mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.159mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.154mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.1% |
հավասար
Ջուր
~85.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +222.1% |
