Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +213.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +231% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +107% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 68.8µg | 57% | |
| Վիտամին C | 31mg | 9.9mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 4.733g | 21% |
| Նատրիում | 28mg | 433mg | 18% |
| Folate, total | 80µg | 11µg | 17% |
| Ճարպեր | 0.1g | 7.59g | 12% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.16mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 113mg | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Կալցիում | 35mg | 119mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.116mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 5.06g | 6% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 132kcal | 5% |
| Կալիում | 230mg | 396mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.8g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 2.149g | 5% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.69mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.993mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.187mg | 0.387mg | 4% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.64mg | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2.7µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.1g | 11.27g | 2% |
| Մագնեզիում | 28mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին A | 50µg | 64µg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.049g | 0.276g | 2% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Մանգան | 0.18mg | 0.161mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.064mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.174mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 135kcal | 261kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 9.47g | N/A |
| Շաքար | 2.27g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.192mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0.284mg | 0% |
| Լեյցին | 0.103mg | 0.443mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.381mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0.254mg | 0% |
| Վալին | 0.085mg | 0.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.1 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +153% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7490% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +463.3% |
