Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +303.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +948.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2632.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +719.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +425.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +378.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +610.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +222.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1944% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +7416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2034.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +965.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1760.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 3.535mg | 257% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 2.255mg | 171% |
| Երկաթ | 0.4mg | 10.93mg | 132% |
| Վիտամին A | 50µg | 1022µg | 108% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 21.6g | 74% |
| Կալիում | 230mg | 2411mg | 64% |
| Վիտամին K | 68.8µg | 57% | |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.508mg | 50% |
| Մանգան | 0.18mg | 1.279mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 6.403mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 0.187mg | 1.993mg | 36% |
| Վիտամին C | 31mg | 2mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.049g | 4.511g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 201mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 11.86g | 20% |
| Մագնեզիում | 28mg | 113mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 6.1g | 51.42g | 15% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 281kcal | 13% |
| Ճարպեր | 0.1g | 8.2g | 12% |
| Ցինկ | 0.27mg | 1.42mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.179mg | 9% |
| Սելեն | 0.9µg | 2.9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.82g | 4% |
| Կալցիում | 35mg | 61mg | 3% |
| Folate, total | 80µg | 69µg | 3% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Նատրիում | 28mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 135kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 2.27g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.103mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.085mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.1 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
11.86 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
51.42 գ
Ջուր:
22.63 գ
Այլ:
5.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +302.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +493% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +743% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.511 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9106.1% |
