Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +360% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +282.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +445% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +358.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +677.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +9400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1198.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +145% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.18mg | 1.4mg | 53% |
| Վիտամին K | 68.8µg | 5.3µg | 53% |
| Նատրիում | 28mg | 872mg | 37% |
| Վիտամին C | 31mg | 3mg | 31% |
| Folate, total | 80µg | 196µg | 29% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.284mg | 25% |
| Երկաթ | 0.4mg | 2.18mg | 22% |
| Մագնեզիում | 28mg | 107mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.23mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.002mg | 14% |
| Կալցիում | 35mg | 150mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 0.5g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.187mg | 0.697mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 1.6mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1mg | 6% |
| Կալիում | 230mg | 50mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 80mg | 5% |
| Վիտամին A | 50µg | 18µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 3.03g | 2% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 45kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.64g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.1g | 9.14g | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.38mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.13g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.049g | 0.218g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 135kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 8.64g | N/A |
| Շաքար | 2.27g | 0.65g | N/A |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Choline, total | 12.3mg | 13.9mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.165mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.103mg | 0.257mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.112mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0.112mg | 0% |
| Վալին | 0.085mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0.015mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.1 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.03 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
9.14 գ
Ջուր:
79.99 գ
Այլ:
7.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.218 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +728.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +344.9% |
