Համեմատել Սարդինաձուկ և Ling fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +768.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +251.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 0.65µg | 345% |
| Կալցիում | 382mg | 44mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 254mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 34% | |
| Խոլեստերին | 142mg | 51mg | 30% |
| Երկաթ | 2.92mg | 0.83mg | 26% |
| Վիտամին D | 193 IU | 24% | |
| Վիտամին D | 4.8µg | 24% | |
| Ճարպեր | 11.45g | 0.82g | 16% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 2.801mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.351mg | 14% |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Սելեն | 52.7µg | 46.8µg | 11% |
| Մագնեզիում | 39mg | 81mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 7% | |
| Նատրիում | 307mg | 173mg | 6% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 111kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.141mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.369mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.127mg | 4% |
| Կալիում | 397mg | 486mg | 3% |
| Ցինկ | 1.31mg | 1mg | 3% |
| Մանգան | 0.108mg | 0.038mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 24.35g | 1% |
| Folate, total | 10µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | N/A | |
| Վիտամին A | 32µg | 35µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.231mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.273mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 1.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 1.122mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 1.979mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 2.236mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.721mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 1.254mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.717mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
24.35 գ
Ճարպեր:
0.82 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.88 գ
Այլ:
0.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1296.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.35g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
