Сравнить продукты Сардина и мольва
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +768.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1275.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.65µg | 345% |
| Кальций | 382mg | 44mg | 34% |
| Фосфор | 490mg | 254mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 34% | |
| Холестерин | 142mg | 51mg | 30% |
| Железо | 2.92mg | 0.83mg | 26% |
| Витамин D | 193 IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Жиры | 11.45g | 0.82g | 16% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 2.801mg | 15% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.351mg | 14% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Селен | 52.7µg | 46.8µg | 11% |
| Магний | 39mg | 81mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 10% | |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 7% | |
| Натрий | 307mg | 173mg | 6% |
| Калорийность | 208kcal | 111kcal | 5% |
| Медь | 0.186mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.369mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.127mg | 4% |
| Калий | 397mg | 486mg | 3% |
| Цинк | 1.31mg | 1mg | 3% |
| Марганец | 0.108mg | 0.038mg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Белки | 24.62g | 24.35g | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 8µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 22g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 84kcal | 46kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 48g | 90g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.9 | N/A | |
| Витамин A | 32µg | 35µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.231mg | 0% |
| Триптофан | 0.276mg | 0.273mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 1.067mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 1.122mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 1.979mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 2.236mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 1.254mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.717mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1296.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.35g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
