Համեմատել Սարդինաձուկ և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +864.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +837.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +209.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1032.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3537.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +548.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1678% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +671.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 52.7µg | 1917µg | 3390% |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Պղինձ | 0.186mg | 1.743mg | 173% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 24.399g | 128% |
| Ճարպեր | 11.45g | 67.1g | 86% |
| Մագնեզիում | 39mg | 376mg | 80% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 16.134g | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 23.879g | 50% |
| Մանգան | 0.108mg | 1.223mg | 48% |
| Խոլեստերին | 142mg | 0mg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.617mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 725mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 0.295mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 7.5g | 30% |
| Ցինկ | 1.31mg | 4.06mg | 25% |
| Վիտամին D | 193 IU | 0 IU | 24% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 5.65mg | 24% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 659kcal | 23% |
| Կալցիում | 382mg | 160mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 14.32g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.035mg | 15% |
| Նատրիում | 307mg | 3mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.184mg | 9% |
| Կալիում | 397mg | 659mg | 8% |
| Choline, total | 75mg | 28.8mg | 8% |
| Երկաթ | 2.92mg | 2.43mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.101mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 0g | 11.74g | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 0µg | 4% |
| Folate, total | 10µg | 22µg | 3% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.24g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.33g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.409mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1643% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +486% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +517.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +374% |
