Համեմատել Սարդինաձուկ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +9633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1760% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +415.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1497% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5539.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1802.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +81.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 0.47µg | 353% |
| Սելեն | 52.7µg | 3.3µg | 90% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 95mg | 56% |
| Խոլեստերին | 142mg | 5mg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 3.37g | 43% |
| Երկաթ | 2.92mg | 0.03mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 0.035g | 34% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 0.093mg | 32% |
| Կալցիում | 382mg | 125mg | 26% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.01mg | 20% |
| Վիտամին D | 193 IU | 48 IU | 18% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 1.2µg | 18% |
| Ճարպեր | 11.45g | 0.97g | 16% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 0.01mg | 14% |
| Նատրիում | 307mg | 44mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.037mg | 10% |
| Choline, total | 75mg | 17.7mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 0.277g | 9% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 42kcal | 8% |
| Ցինկ | 1.31mg | 0.42mg | 8% |
| Մագնեզիում | 39mg | 11mg | 7% |
| Կալիում | 397mg | 150mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.361mg | 6% |
| Մանգան | 0.108mg | 0.003mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.02mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 0.633g | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 58µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.185mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.99g | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0.1µg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 238g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.99g | N/A |
| Շաքար | 0g | 5.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0.174mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 0.319mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 0.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.088mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.174mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.101mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
3.37 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
4.99 գ
Ջուր:
89.92 գ
Այլ:
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +630.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1080.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1296.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14608.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.6% |
