Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +584.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +307.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +148.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 19.9µg | 0.9µg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.927g | 5.398g | 23% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.104g | 0.407g | 19% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.665g | 4.898g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.039mg | 18% |
| Նատրիում | 575mg | 210mg | 16% |
| Կալցիում | 171mg | 18mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 10.52g | 3.43g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.343mg | 0.17mg | 14% |
| Երկաթ | 1.81mg | 0.81mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.203mg | 0.372mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 3.8g | 10% |
| Խոլեստերին | 27mg | 0mg | 9% |
| Կալիում | 282mg | 579mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Folate, total | 66µg | 30µg | 9% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 1.67mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.323mg | 3.004mg | 8% |
| Ճարպեր | 10.04g | 14.73g | 7% |
| Ածխաջրեր | 20.43g | 41.44g | 7% |
| Օսլա | 15.67g | 6% | |
| Վիտամին K | 4.5µg | 11.2µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.554g | 2.336g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.716g | 5.969g | 6% |
| Կալորիականություն | 213kcal | 312kcal | 5% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.5mg | 5% |
| Մանգան | 0.354mg | 0.247mg | 5% |
| Մագնեզիում | 20mg | 35mg | 4% |
| Պղինձ | 0.084mg | 0.124mg | 4% |
| Վիտամին C | 7.5mg | 4.7mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 125mg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 0µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.4g | 2% | |
| Վիտամին D | 7 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 29.1mg | 36.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 910kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.23g | 37.64g | N/A |
| Շաքար | 3.18g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.555mg | 0.58mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.119g | 0.06g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.752mg | 0% | |
| Լիզին | 0.491mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.431mg | 0% | |
| Վալին | 0.501mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | 0.029g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.013g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.048g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.52 գ
Ճարպեր:
10.04 գ
Ածխաջրեր:
20.43 գ
Ջուր:
56.51 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
3.43 գ
Ճարպեր:
14.73 գ
Ածխաջրեր:
41.44 գ
Ջուր:
38.55 գ
Այլ:
1.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.927 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.398 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +180.1% |
