Համեմատել Սերմ և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3405.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +565.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +513.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 1.039g | 151% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 10g | 98% |
| Սելեն | 55.2µg | 8.3µg | 85% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 347mg | 73% |
| Երկաթ | 7.72mg | 2.2mg | 69% |
| Մանգան | 2.723mg | 1.3mg | 62% |
| Կալցիում | 631mg | 18mg | 61% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.101mg | 43% |
| Ճարպեր | 30.74g | 3.4g | 42% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Մագնեզիում | 335mg | 231mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 25% | |
| Պղինձ | 0.924mg | 1.1mg | 20% |
| Ցինկ | 4.58mg | 2.4mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.425mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 16% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 0.741g | 12% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 7.02mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 71.5g | 10% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 343kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 13.25g | 7% |
| Folate, total | 49µg | 30µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 1.04g | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 407mg | 460mg | 2% |
| Նատրիում | 16mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 61.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 1.371mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.97mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +804.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2177.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.7% |
