Համեմատել Սերմ և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1422.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2424% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1018.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +926.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +990.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2865.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +306.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1376.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 0.375g | 155% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 29mg | 119% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 6.5g | 112% |
| Սելեն | 55.2µg | 0.2µg | 100% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.09mg | 93% |
| Մանգան | 2.723mg | 0.67mg | 89% |
| Երկաթ | 7.72mg | 0.69mg | 88% |
| Մագնեզիում | 335mg | 22mg | 75% |
| Կալցիում | 631mg | 25mg | 61% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 0.598mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.032mg | 49% |
| Ճարպեր | 30.74g | 0.65g | 46% |
| Ցինկ | 4.58mg | 0.42mg | 38% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 1.2g | 31% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 26.2mg | 27% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 52kcal | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 0.019g | 15% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 11.94g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.038mg | 10% |
| Կալիում | 407mg | 151mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 7% | |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Folate, total | 49µg | 21µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 0.064g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 4% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.35g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.87mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Նատրիում | 16mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 433kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 23 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 5.44g | N/A |
| Շաքար | 4.42g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.371mg | 0% | |
| Լիզին | 0.97mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0% | |
| Վալին | 0.95mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1278.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4629.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +252.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1378.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3507.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6210.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
