Համեմատել Սերմ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +885.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1475.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3735.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10937.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 0.102g | 1108% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 1.386g | 149% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 0g | 138% |
| Մանգան | 2.723mg | 0.071mg | 115% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.04mg | 98% |
| Երկաթ | 7.72mg | 0.49mg | 90% |
| Նատրիում | 16mg | 1804mg | 78% |
| Մագնեզիում | 335mg | 34mg | 72% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 0.08mg | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 15.371g | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.026mg | 50% |
| Սելեն | 55.2µg | 34.4µg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 627mg | 33% |
| Խոլեստերին | 0mg | 86mg | 29% |
| Վիտամին A | 262µg | 29% | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 0.87g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 28.42g | 24% |
| Կալցիում | 631mg | 853mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.358mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 7.13g | 12% |
| Folate, total | 49µg | 6µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 13.91g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 9% | |
| Կալիում | 407mg | 180mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 6% | |
| Ճարպեր | 30.74g | 27.84g | 4% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 420kcal | 3% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Ցինկ | 4.58mg | 4.2mg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.53mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | 0.876g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.709mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 1.371mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.97mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +202.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +290.5% |
հավասար
Ճարպեր
~27.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1607.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +208.8% |
