Համեմատել Սերուցքի պանիր և Կոլբի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սերուցքի պանիր

1

Կոլբի պանիր

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-48%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+606.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+590.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+514%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+327.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.6%

հավասար Կալիում ~127mg

հավասար Մանգան ~0.012mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սերուցքի պանիր

4

Կոլբի պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+146.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.093mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	97mg	685mg	59%
Ֆոսֆոր	107mg	457mg	50%
Սպիտակուցներ	6.15g	23.76g	35%
Վիտամին B12	0.22µg	0.83µg	25%
Ցինկ	0.5mg	3.07mg	23%
Նատրիում	314mg	604mg	13%
Սելեն	8.6µg	14.5µg	11%
Վիտամին B2	0.23mg	0.375mg	11%
Երկաթ	0.11mg	0.76mg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		8%
Վիտամին B5	0.517mg	0.21mg	6%
Վիտամին A	308µg	264µg	5%
18:2 n-6 c,c	0.807g		5%
Ճարպեր	34.44g	32.11g	4%
Մագնեզիում	9mg	26mg	4%
Վիտամին E	0.86mg	0.28mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	0.953g	4%
Վիտամին D	0 IU	24 IU	3%
Վիտամին D	0µg	0.6µg	3%
Պղինձ	0.018mg	0.042mg	3%
Կալորիականություն	350kcal	394kcal	2%
Խոլեստերին	101mg	95mg	2%
Վիտամին B6	0.056mg	0.079mg	2%
Folate, total	9µg	18µg	2%
Choline, total	27.2mg	15.4mg	2%
Ածխաջրեր	5.52g	2.57g	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.015mg	1%
Վիտամին K	2.1µg	2.7µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.907g	9.28g	1%
Protein per 100 calories	1.8g	6g	N/A
Calories per 10 g protein	569kcal	166kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.52g	2.57g	N/A
Կալիում	132mg	127mg	0%
Շաքար	3.76g	0.52g	N/A
Օսլա	0.35g		0%
Մանգան	0.011mg	0.012mg	0%
Վիտամին B3	0.091mg	0.093mg	0%
Հագեցած ճարպ	20.213g	20.218g	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.305mg	0%
Տրեոնին	0.233mg	0.845mg	0%
Իզոլեյցին	0.324mg	1.475mg	0%
Լեյցին	0.657mg	2.275mg	0%
Լիզին	0.567mg	1.978mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.622mg	0%
Ֆենիլալանին	0.291mg	1.251mg	0%
Վալին	0.395mg	1.586mg	0%
Հիստիդին	0.175mg	0.834mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.036g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A