Համեմատել Սիսեռ և Mung beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +245.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.03mg | 0.298mg | 32% |
| Պղինձ | 0.352mg | 0.156mg | 22% |
| Երկաթ | 2.89mg | 1.4mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 99mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 0.128g | 7% |
| Ցինկ | 1.53mg | 0.84mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.067mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 7.02g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.164mg | 4% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 105kcal | 3% |
| Ճարպեր | 2.59g | 0.38g | 3% |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 19.15g | 3% |
| Folate, total | 172µg | 159µg | 3% |
| Կալցիում | 49mg | 27mg | 2% |
| Սելեն | 3.7µg | 2.5µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.41mg | 2% |
| Choline, total | 42.8mg | 29.4mg | 2% |
| Կալիում | 291mg | 266mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին K | 4µg | 2.7µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 0.116g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 0.054g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 1.3mg | 1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 11.55g | N/A |
| Մագնեզիում | 48mg | 48mg | 0% |
| Շաքար | 4.8g | 2g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 7.6g | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.061mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 0.577mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.076mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0.297mg | 0% |
| Լեյցին | 0.631mg | 0.544mg | 0% |
| Լիզին | 0.593mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0.084mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.425mg | 0% |
| Վալին | 0.372mg | 0.364mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0.205mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
27.42 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +581.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +979.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +803.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.9% |
