Համեմատել Սիսեռ և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +150.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +137.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +201.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +477.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.89mg | 8.6mg | 71% |
| Folate, total | 172µg | 8µg | 41% |
| Պղինձ | 0.352mg | 0.667mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 6.21g | 34% |
| Մանգան | 1.03mg | 1.528mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 19.4g | 21% |
| Կալցիում | 49mg | 217mg | 17% |
| Մագնեզիում | 48mg | 115mg | 16% |
| Վիտամին K | 4µg | 23.1µg | 16% |
| Ցինկ | 1.53mg | 3.03mg | 14% |
| Ճարպեր | 2.59g | 11g | 13% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 13mg | 13% |
| Կալիում | 291mg | 729mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.19mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 5.4g | 9% |
| Սելեն | 3.7µg | 8.8µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 1.591g | 6% |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 12.68g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 2.43g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.16mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 0mg | 3% |
| Choline, total | 42.8mg | 57mg | 3% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 211kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.01mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 174mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.215mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.13mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 4.89g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 0.631mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.593mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.372mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +324.7% |
հավասար
Ջուր
~55.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +316.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +437.2% |
