Համեմատել Սիսեռ և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.03mg | 0.494mg | 23% |
| Պղինձ | 0.352mg | 0.251mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.638mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 0.175g | 7% |
| Երկաթ | 2.89mg | 3.33mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.169mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.59g | 0.38g | 3% |
| Մագնեզիում | 48mg | 36mg | 3% |
| Կալցիում | 49mg | 19mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 1.06mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.178mg | 3% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 116kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 20.13g | 2% |
| Կալիում | 291mg | 369mg | 2% |
| Ցինկ | 1.53mg | 1.27mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 180mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.11mg | 2% |
| Սելեն | 3.7µg | 2.8µg | 2% |
| Վիտամին K | 4µg | 1.7µg | 2% |
| Folate, total | 172µg | 181µg | 2% |
| Choline, total | 42.8mg | 32.7mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 7.9g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.073mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 0.053g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 0.064g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 9.02g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 129kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 86g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 4.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1.3mg | 1.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 12.23g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 1.8g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0.323mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 0.631mg | 0.654mg | 0% |
| Լիզին | 0.593mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.445mg | 0% |
| Վալին | 0.372mg | 0.448mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +581.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +810.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +560.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.3% |
