Համեմատել Սխտոր և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +964.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +784.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +7000% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +305.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 0.076mg | 89% |
| Մանգան | 1.672mg | 0.189mg | 64% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 7.7mg | 26% |
| Սելեն | 14.2µg | 0.2µg | 25% |
| Folate, total | 3µg | 93µg | 23% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.123mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 18mg | 19% |
| Երկաթ | 1.7mg | 0.34mg | 17% |
| Կալցիում | 181mg | 17mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.025mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 0.82g | 11% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 4.51g | 10% |
| Կալիում | 401mg | 125mg | 8% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 19kcal | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 0.249mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.029mg | 6% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.74mg | 4% |
| Մագնեզիում | 25mg | 12mg | 3% |
| Choline, total | 23.2mg | 9.2mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.7g | 2% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 4.1µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.13g | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.47mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 0.057g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 526g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 2.81g | N/A |
| Շաքար | 1g | 1.66g | N/A |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.01g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.308mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.273mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0.047mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.063mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +675.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +633% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.01g
