Համեմատել Սխտոր և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +212.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +294.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +373% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5513.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 0.022mg | 93% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 7.9mg | 26% |
| Սելեն | 14.2µg | 0.7µg | 25% |
| Երկաթ | 1.7mg | 3.13mg | 18% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.133mg | 18% |
| Նատրիում | 17mg | 426mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.011mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 65mg | 13% |
| Կալցիում | 181mg | 58mg | 12% |
| Մանգան | 1.672mg | 1.394mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 4.62g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 0.126mg | 9% |
| Folate, total | 3µg | 39µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 2.52g | 8% |
| Կալիում | 401mg | 177mg | 7% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 28kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.057mg | 4% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 38mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.437mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.4g | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.62g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 2.22g | N/A |
| Շաքար | 1g | N/A | |
| Ցինկ | 1.16mg | 1.15mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.103g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 0.202g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.308mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.273mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
33.06 գ
Ջուր:
58.58 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +615.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.249 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +836.4% |
