Համեմատել Սխտոր և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սխտոր

8

Ծնեբեկ լոբի

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+311.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+536.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+731.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+846.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+68%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սխտոր

6

Ծնեբեկ լոբի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1068.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5045.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1400%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.099mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.63mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	1.235mg	0.024mg	93%
Մանգան	1.672mg	0.201mg	64%
Պղինձ	0.299mg	0.047mg	28%
Սելեն	14.2µg	1.5µg	23%
Վիտամին C	31.2mg	16.2mg	17%
Կալցիում	181mg	44mg	14%
Ֆոսֆոր	153mg	57mg	14%
Վիտամին B5	0.596mg	0.051mg	11%
Folate, total	3µg	45µg	11%
Վիտամին B1	0.2mg	0.085mg	10%
Երկաթ	1.7mg	0.98mg	9%
Սպիտակուցներ	6.36g	2.53g	8%
Ածխաջրեր	33.06g	9.18g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g		8%
Ցինկ	1.16mg	0.36mg	7%
Կալորիականություն	149kcal	47kcal	5%
Մագնեզիում	25mg	42mg	4%
Choline, total	23.2mg		4%
Կալիում	401mg	290mg	3%
Վիտամին A	0µg	23µg	3%
Ճարպեր	0.5g	0.1g	1%
Նատրիում	17mg	4mg	1%
Վիտամին E	0.08mg		1%
Վիտամին B2	0.11mg	0.099mg	1%
Վիտամին K	1.7µg		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.249g	0.042g	1%
Protein per 100 calories	4.3g	5.4g	N/A
Calories per 10 g protein	234kcal	186kcal	N/A
Weight per 100 calories	67g	213g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	30.96g	9.18g	N/A
Շաքար	1g		N/A
Վիտամին B3	0.7mg	0.63mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.089g	0.026g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	0.009g	0%
Տրիպտոֆան	0.066mg	0.029mg	0%
Տրեոնին	0.157mg	0.094mg	0%
Իզոլեյցին	0.217mg	0.135mg	0%
Լեյցին	0.308mg	0.18mg	0%
Լիզին	0.273mg	0.166mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.036mg	0%
Ֆենիլալանին	0.183mg	0.139mg	0%
Վալին	0.291mg	0.146mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.082mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտոր

3

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 33.06 գ

Ջուր: 58.58 գ

Այլ: 1.5 գ

Ծնեբեկ լոբի

1

Սպիտակուցներ: 2.53 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 9.18 գ

Ջուր: 87.47 գ

Այլ: 0.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+260.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+49.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սխտոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ

Ծնեբեկ լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+492.9%