Համեմատել Սխտոր և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +654.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +232.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1928.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +261.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +723.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 0.15mg | 83% |
| Մանգան | 1.672mg | 0.139mg | 67% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 62mg | 34% |
| Սելեն | 14.2µg | 0.7µg | 25% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.129mg | 19% |
| Կալցիում | 181mg | 24mg | 16% |
| Երկաթ | 1.7mg | 0.4mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 46mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.05mg | 13% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.03mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 1.7g | 9% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 6.2g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 0.165mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.02mg | 7% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 27kcal | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3.6g | 6% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.48mg | 3% |
| Folate, total | 3µg | 16µg | 3% |
| Կալիում | 401mg | 350mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.4mg | 2% |
| Choline, total | 23.2mg | 12.3mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.1g | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 0.048g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 370g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 2.6g | N/A |
| Շաքար | 1g | 2.6g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.013g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.007g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0.078mg | 0% |
| Լեյցին | 0.308mg | 0.067mg | 0% |
| Լիզին | 0.273mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0.039mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.05mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
33.06 գ
Ջուր:
58.58 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +274.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +433.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.249 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +418.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.4% |
