Համեմատել Սկումբրիա և Bluefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +324.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +205.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +155.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 6.22µg | 533% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.097mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 1.358g | 20% |
| Ճարպեր | 17.81g | 5.44g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 1.172g | 14% |
| Մագնեզիում | 97mg | 42mg | 13% |
| Երկաթ | 1.57mg | 0.62mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 2.297g | 12% |
| Վիտամին A | 54µg | 138µg | 9% |
| Սելեն | 51.6µg | 46.8µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.067mg | 8% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 159kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 25.69g | 4% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.068mg | 3% |
| Կալիում | 401mg | 477mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 291mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 7.247mg | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 9mg | 1% |
| Ցինկ | 0.94mg | 1.04mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 0.955mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Խոլեստերին | 75mg | 76mg | 0% |
| Նատրիում | 83mg | 77mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.464mg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 1.126mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.184mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 2.088mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 2.36mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.76mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 1.003mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 1.324mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.756mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 0.323g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 0.665g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +227.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.69g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +216.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.9% |
