Сравнить продукты Скумбрия и луфарь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +131% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +19% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +324.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +205.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +155.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 6.22µg | 533% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.097mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 1.358g | 20% |
| Жиры | 17.81g | 5.44g | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 1.172g | 14% |
| Магний | 97mg | 42mg | 13% |
| Железо | 1.57mg | 0.62mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 2.297g | 12% |
| Витамин A | 54µg | 138µg | 9% |
| Селен | 51.6µg | 46.8µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.067mg | 8% |
| Калорийность | 262kcal | 159kcal | 5% |
| Белки | 23.85g | 25.69g | 4% |
| Медь | 0.094mg | 0.068mg | 3% |
| Калий | 401mg | 477mg | 2% |
| Фосфор | 278mg | 291mg | 2% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 7.247mg | 2% |
| Кальций | 15mg | 9mg | 1% |
| Цинк | 0.94mg | 1.04mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.955mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.1g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 110kcal | 62kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 38g | 63g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.7 | 3.1 | N/A |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Холестерин | 75mg | 76mg | 0% |
| Натрий | 83mg | 77mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.464mg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 1.126mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 1.184mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 2.088mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 2.36mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.76mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 1.003mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 1.324mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.756mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0.323g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0.665g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +227.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.69g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +216.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.9% |
