Համեմատել Սկումբրիա և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +321.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +460.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +141% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +421.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +583.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 2.78µg | 676% |
| Սելեն | 51.6µg | 9.9µg | 76% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 2.548mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.1mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.177mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 1.354g | 20% |
| Մագնեզիում | 97mg | 23mg | 18% |
| Ճարպեր | 17.81g | 7.19g | 16% |
| Երկաթ | 1.57mg | 0.28mg | 16% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 1.586g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 18.44g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.024mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 3.115g | 10% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 144kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.039mg | 6% |
| Վիտամին A | 54µg | 1µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 247mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 0.811mg | 4% |
| Խոլեստերին | 75mg | 66mg | 3% |
| Ցինկ | 0.94mg | 0.58mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 12µg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Նատրիում | 83mg | 119mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Կալցիում | 15mg | 9mg | 1% |
| Կալիում | 401mg | 366mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.018mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +147.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +124.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62% |
