Համեմատել Սկումբրիա և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +234% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +330% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1879.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 0.96µg | 752% |
| Սելեն | 51.6µg | 16.2µg | 64% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.154mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 3.846mg | 19% |
| Ճարպեր | 17.81g | 7.51g | 16% |
| Երկաթ | 1.57mg | 0.47mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 1.162g | 14% |
| Մագնեզիում | 97mg | 42mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 2.559g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 346mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 2.755g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.346mg | 9% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 172kcal | 5% |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Ցինկ | 0.94mg | 1.27mg | 3% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.086mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 0.865mg | 3% |
| Կալցիում | 15mg | 33mg | 2% |
| Վիտամին A | 54µg | 39µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 24.47g | 1% |
| Խոլեստերին | 75mg | 77mg | 1% |
| Նատրիում | 83mg | 65mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.171mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Կալիում | 401mg | 406mg | 0% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.092mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.47g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.2% |
