Համեմատել Սկումբրիա և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +273.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 11.54µg | 311% |
| Խոլեստերին | 75mg | 479mg | 135% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.949mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 515mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 2.192mg | 29% |
| Folate, total | 2µg | 92µg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.185mg | 21% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 16.4mg | 18% |
| Մագնեզիում | 97mg | 26mg | 17% |
| Ճարպեր | 17.81g | 8.23g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 2.129g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 1.866g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 28.62g | 10% |
| Երկաթ | 1.57mg | 0.77mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.277mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 3.404g | 6% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.128mg | 4% |
| Վիտամին A | 54µg | 91µg | 4% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 204kcal | 3% |
| Կալիում | 401mg | 283mg | 3% |
| Ցինկ | 0.94mg | 1.28mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 1.154mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.92g | 1% |
| Կալցիում | 15mg | 28mg | 1% |
| Նատրիում | 83mg | 117mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.92g | N/A |
| Մանգան | 0.02mg | 0.013mg | 0% |
| Սելեն | 51.6µg | 51.7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +229.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.3% |
