Համեմատել Սմբուկ և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +260.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +393.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +220.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +545.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.5µg | 231µg | 190% |
| Folate, total | 22µg | 142µg | 30% |
| Վիտամին A | 1µg | 108µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.9mg | 12% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.83mg | 8% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.42mg | 8% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.79mg | 6% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 6.5mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.02mg | 5% |
| Կալցիում | 9mg | 52mg | 4% |
| Կալիում | 229mg | 314mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.075mg | 3% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.099mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.4mg | 2% |
| Choline, total | 6.9mg | 16.8mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 1.25g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 3.35g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 28mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.44mg | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 17kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 0.25g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 0.25g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 3.1g | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.048g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0.072mg | 0% |
| Լեյցին | 0.064mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.063mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.053mg | 0% |
| Վալին | 0.053mg | 0.063mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.1% |
հավասար
Ջուր
~93.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.5% |
