Համեմատել Սմբուկ և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +395.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 22µg | 109µg | 22% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.8mg | 7% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.329mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 4.9mg | 3% |
| Կալիում | 229mg | 325mg | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 78mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.155mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0.2µg | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 23mg | 2% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.35mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.334mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Կալորիականություն | 25kcal | 43kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 1.61g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 9.56g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 16mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.8g | 1% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.075mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.031mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.067mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 6.76g | N/A |
| Շաքար | 3.53g | 6.76g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.04mg | 0% |
| Choline, total | 6.9mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0.048mg | 0% |
| Լեյցին | 0.064mg | 0.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.046mg | 0% |
| Վալին | 0.053mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.17g
հավասար
Ջուր
~87.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
