Համեմատել Սնկով ապուր և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սնկով ապուր

3

Հավի սոուս

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+250%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+66.7%

հավասար Երկաթ ~0.09mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սնկով ապուր

3

Հավի սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~1µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	9.6µg	0.6µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.42g	0.407g	7%
Վիտամին B2	0.008mg	0.053mg	3%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Օսլա		4.89g	2%
Նատրիում	340mg	389mg	2%
Սելեն	1.4µg	0.4µg	2%
Վիտամին B1	0.006mg	0.024mg	2%
18:2 n-6 c,c		0.377g	2%
Ածխաջրեր	3.33g	5.29g	1%
Վիտամին D	4 IU	0 IU	1%
Վիտամին D	0.1µg	0µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0.1g	1%
Ֆոսֆոր	12mg	20mg	1%
Վիտամին E	0.24mg	0.1mg	1%
Վիտամին B3	0.169mg	0.285mg	1%
Վիտամին B5	0.072mg	0.143mg	1%
Վիտամին B6	0.007mg	0.025mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.472g	0.639g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.597g	1.027g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	1%
Կալորիականություն	39kcal	48kcal	0%
Սպիտակուցներ	0.66g	0.71g	0%
Protein per 100 calories	1.7g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	591kcal	676kcal	N/A
Weight per 100 calories	256g	208g	N/A
Ճարպեր	2.59g	2.62g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.3	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.03g	5.19g	N/A
Մագնեզիում	2mg	3mg	0%
Կալցիում	7mg	10mg	0%
Կալիում	31mg	42mg	0%
Երկաթ	0.09mg	0.09mg	0%
Շաքար	0.2g	0.3g	N/A
Պղինձ	0.016mg	0.019mg	0%
Ցինկ	0.06mg	0.08mg	0%
Վիտամին A	1µg	1µg	0%
Մանգան	0.018mg	0.015mg	0%
Folate, total	1µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.011g	N/A
Choline, total	4.7mg	3.7mg	0%
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնկով ապուր

1

Սպիտակուցներ: 0.66 գ

Ճարպեր: 2.59 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 92.46 գ

Այլ: 0.96 գ

Հավի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 2.62 գ

Ածխաջրեր: 5.29 գ

Ջուր: 90.3 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+58.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~0.71g

հավասար Ճարպեր ~2.62g

հավասար Ջուր ~90.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սնկով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ

Հավի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.639 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+248.9%