Համեմատել Սոխ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +576.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +517.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +665.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +427% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1551.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +323.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +668.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.129mg | 0.988mg | 37% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 39mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.446mg | 32% |
| Folate, total | 19µg | 146µg | 32% |
| Վիտամին A | 0µg | 260µg | 29% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.264mg | 25% |
| Երկաթ | 0.21mg | 1.8mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 5.81g | 9% |
| Ցինկ | 0.17mg | 1.05mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 1.47mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.521mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 1mg | 7% |
| Կալիում | 146mg | 356mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 0.3g | 6% |
| Կալցիում | 23mg | 70mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 58mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.098mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.159mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 4µg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 2mg | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 48mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 5.11g | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 10.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.11g | 1% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 35kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 4.81g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | 0.49g | N/A |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.025g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.232mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.501mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.222mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.273mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.402mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.14mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +428.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
հավասար
Ջուր
~85.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +547.1% |
