Համեմատել Սոխ և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +630.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +623.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +305.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +422% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +847.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.4µg | 66µg | 55% |
| Folate, total | 19µg | 180µg | 40% |
| Երկաթ | 0.21mg | 2.85mg | 33% |
| Մագնեզիում | 10mg | 121mg | 26% |
| Կալցիում | 23mg | 168mg | 15% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.13mg | 10% |
| Ցինկ | 0.17mg | 1.23mg | 10% |
| Նատրիում | 4mg | 233mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.642mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.15mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.002mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.87mg | 6% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 3mg | 5% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.2mg | 3% |
| Կալիում | 146mg | 89mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.3g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 42mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.47mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 1.68g | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.56g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 12.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.247g | 1% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 43kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 256kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 8.27g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 9.57g | 0% |
| Շաքար | 4.24g | 0.6g | N/A |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.05mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.098g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.082mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.025mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.024mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.57g
հավասար
Ջուր
~81.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +653.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +176.5% |
