Համեմատել Սոխ և Բամբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +265.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +387.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +226.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.19mg | 17% |
| Կալիում | 146mg | 533mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.15mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.24mg | 9% |
| Ցինկ | 0.17mg | 1.1mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 1mg | 7% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.262mg | 6% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 4mg | 4% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.5mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 59mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 2.6g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.6mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 7µg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 3mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.2g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 27kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 5.2g | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 13mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.8µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.161mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 0mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.134g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 9.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 104kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 3g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | 3g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.007g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.088mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.14mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.03mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.09mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
հավասար
Ջուր
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +688.2% |
