Համեմատել Սոխ և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +290.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +193.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +633.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5775% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 214µg | 24% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 23.5µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 4.4g | 11% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.379mg | 11% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.82mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.12mg | 7% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 3.2mg | 5% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.083mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.851mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 2.86g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.074mg | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 22mg | 3% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.49mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 51mg | 3% |
| Choline, total | 6.1mg | 24.1mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.071mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 65kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 13.09g | 1% |
| Կալիում | 146mg | 169mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.151mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 8.69g | N/A |
| Կալցիում | 23mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 4.24g | 3.12g | N/A |
| Սելեն | 0.5µg | 0.3µg | 0% |
| Folate, total | 19µg | 19µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.031g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.072g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.115mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.12mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.149mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.1% |
հավասար
Ջուր
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +323.5% |
