Համեմատել Սոխ և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +443.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +136.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 7.4mg | 16.2mg | 10% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.98mg | 10% |
| Մագնեզիում | 10mg | 42mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.024mg | 7% |
| Folate, total | 19µg | 45µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.099mg | 6% |
| Կալիում | 146mg | 290mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 57mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 2.53g | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 23µg | 3% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.201mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.085mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.63mg | 3% |
| Կալցիում | 23mg | 44mg | 2% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.36mg | 2% |
| Սելեն | 0.5µg | 1.5µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.047mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.051mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 47kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 186kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 9.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 9.18g | 0% |
| Շաքար | 4.24g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.009g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.042g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.094mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.135mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.18mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.139mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.146mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ածխաջրեր
~9.18g
հավասար
Ջուր
~87.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147.1% |
