Համեմատել Սոխ և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +509.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +98.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +801.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +174.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +257.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.231mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 5.4g | 15% |
| Երկաթ | 0.21mg | 1.28mg | 13% |
| Մագնեզիում | 10mg | 60mg | 12% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 14.8µg | 12% |
| Folate, total | 19µg | 68µg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 90mg | 9% |
| Կալիում | 146mg | 370mg | 7% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.256mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 1.046mg | 6% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 11.7mg | 5% |
| Choline, total | 6.1mg | 34.4mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 3.27g | 4% |
| Նատրիում | 4mg | 94mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.338mg | 4% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.49mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.066mg | 3% |
| Կալցիում | 23mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.072mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.19mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 47kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 5.11g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 10.51g | 0% |
| Շաքար | 4.24g | 0.99g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.116mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0% | |
| Վալին | 0.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.5% |
հավասար
Ջուր
~84.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +276.5% |
