Համեմատել Սոխ և Կանպիո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +983.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2338.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1010.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +548.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +781.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +420% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1975.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +343.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +221.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.21mg | 5.12mg | 61% |
| Ցինկ | 0.17mg | 5.86mg | 52% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 2.553mg | 49% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.433mg | 44% |
| Մանգան | 0.129mg | 1.137mg | 44% |
| Կալիում | 146mg | 1582mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 9.8g | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.532mg | 32% |
| Մագնեզիում | 10mg | 125mg | 27% |
| Կալցիում | 23mg | 280mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 188mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 65.03g | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 2.9mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 8.58g | 15% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 258kcal | 11% |
| Folate, total | 19µg | 61µg | 11% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 0.2mg | 8% |
| Սելեն | 0.5µg | 2.6µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.244g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.56g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.044mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 301kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 39g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 55.23g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0% | |
| Վալին | 0.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +596.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +692.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1335.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.045g
