Համեմատել Սոխ և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +296.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +503.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +186.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.4µg | 41µg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 115mg | 12% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.7mg | 6% |
| Կալիում | 146mg | 300mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.352mg | 5% |
| Նատրիում | 4mg | 100mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.7mg | 4% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.165mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 8µg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 20mg | 2% |
| Կալցիում | 23mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.36mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 1.5g | 1% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 8mg | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.33mg | 1% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.158mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.148g | 1% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 42kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 7.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 9.2g | 0% |
| Շաքար | 4.24g | 1.6g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.8g | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.05mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.079g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0% | |
| Վալին | 0.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.2g
հավասար
Ջուր
~88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +770.6% |
