Համեմատել Սոխ բատուն և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +561.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +141.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 193.4µg | 161% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.067g | 4.733g | 21% |
| Վիտամին C | 27mg | 9.9mg | 19% |
| Նատրիում | 17mg | 433mg | 18% |
| Ճարպեր | 0.4g | 7.59g | 11% |
| Կալցիում | 18mg | 119mg | 10% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.16mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 113mg | 9% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.174mg | 8% |
| Երկաթ | 1.22mg | 0.64mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 5.06g | 6% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 132kcal | 5% |
| Կալիում | 212mg | 396mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 2.149g | 5% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.7µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.993mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.169mg | 0.387mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 11.27g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 1.8g | 2% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.69mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.116mg | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 20mg | 1% |
| Մանգան | 0.137mg | 0.161mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.064mg | 1% |
| Folate, total | 16µg | 11µg | 1% |
| Choline, total | 5.3mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.156g | 0.276g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 179kcal | 261kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.1g | 9.47g | N/A |
| Շաքար | 2.18g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.192mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.081mg | 0.284mg | 0% |
| Լեյցին | 0.113mg | 0.443mg | 0% |
| Լիզին | 0.095mg | 0.381mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.254mg | 0% |
| Վալին | 0.084mg | 0.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1797.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3737.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.9% |
