Համեմատել Սոխ-շալոտ և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 8mg | 62mg | 60% |
| Վիտամին B6 | 0.345mg | 0.15mg | 15% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.4mg | 10% |
| Մանգան | 0.292mg | 0.139mg | 7% |
| Պղինձ | 0.088mg | 0.129mg | 5% |
| Folate, total | 34µg | 16µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 6.2g | 4% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.03mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.48mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.29mg | 0.165mg | 3% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 27kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.5g | 1.7g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 3.6g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 46mg | 2% |
| Կալցիում | 37mg | 24mg | 1% |
| Սելեն | 1.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 288kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.6g | 2.6g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 19mg | 0% |
| Կալիում | 334mg | 350mg | 0% |
| Շաքար | 7.87g | 2.6g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Choline, total | 11.3mg | 12.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.013g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.007g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.106mg | 0.078mg | 0% |
| Լեյցին | 0.149mg | 0.067mg | 0% |
| Լիզին | 0.125mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0.039mg | 0% |
| Վալին | 0.11mg | 0.05mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.043mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.1% |
