Համեմատել Սոխ-շալոտ և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1696.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +522% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 8mg | 143.7mg | 151% |
| Վիտամին B6 | 0.345mg | 0.506mg | 12% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 14µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.5g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 1.244mg | 7% |
| Պղինձ | 0.088mg | 0.129mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 48µg | 5% |
| Մանգան | 0.292mg | 0.187mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.086mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.69mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 8.81g | 3% |
| Folate, total | 34µg | 23µg | 3% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 40kcal | 2% |
| Կալցիում | 37mg | 14mg | 2% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.03mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.29mg | 0.201mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.5g | 1.87g | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.44g | 1% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.26mg | 1% |
| Սելեն | 1.2µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.072mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.239g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 288kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.6g | 7.31g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 23mg | 0% |
| Կալիում | 334mg | 322mg | 0% |
| Շաքար | 7.87g | 5.3g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 9mg | 0% |
| Choline, total | 11.3mg | 10.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.106mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.149mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.125mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.11mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.043mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +512.8% |
