Համեմատել Սոյա և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +657.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +435.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +442.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1116.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +917.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.14mg | 0.96mg | 52% |
| Պղինձ | 0.407mg | 0.075mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 0.098g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 3.08g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 40mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.028mg | 20% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 0.5µg | 16% |
| Ճարպեր | 8.97g | 0.24g | 13% |
| Մագնեզիում | 86mg | 32mg | 13% |
| Կալիում | 515mg | 68mg | 13% |
| Սելեն | 7.3µg | 0.6µg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.083mg | 12% |
| Կալցիում | 102mg | 10mg | 9% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.609mg | 9% |
| Folate, total | 54µg | 18µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.057mg | 8% |
| Choline, total | 47.5mg | 6.9mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 4.5g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 0.042g | 6% |
| Ցինկ | 1.15mg | 0.57mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 0.031g | 5% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 83kcal | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 1mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 18.58g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 0.344mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.01mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 120g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 14.08g | N/A |
| Շաքար | 3g | 0.1g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 0.208mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +491.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6290.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5067.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
