Համեմատել Սոյա և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +328.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +489.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +469.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2092.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +269.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.14mg | 1.2mg | 49% |
| Պղինձ | 0.407mg | 0.069mg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 0.076g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 2.69g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 43mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0.4g | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.013mg | 21% |
| Մագնեզիում | 86mg | 12mg | 18% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 0µg | 16% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.472mg | 15% |
| Կալիում | 515mg | 35mg | 14% |
| Ճարպեր | 8.97g | 0.28g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.093mg | 11% |
| Կալցիում | 102mg | 10mg | 9% |
| Choline, total | 47.5mg | 2.1mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 28.17g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 1.476mg | 7% |
| Ցինկ | 1.15mg | 0.49mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 0.077g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 0.088g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 0.39mg | 4% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 130kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.163mg | 1% |
| Folate, total | 54µg | 58µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 3g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 7.3µg | 7.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +577% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +237% |
հավասար
Ջուր
~68.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6563.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
