Համեմատել Սոյա և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +917.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +784.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.407mg | 0.04mg | 41% |
| Մանգան | 0.824mg | 0mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 1.44g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 15mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 0.114g | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0.5g | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.025mg | 20% |
| Մագնեզիում | 86mg | 5mg | 19% |
| Երկաթ | 5.14mg | 3.74mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.013mg | 17% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 0.1µg | 16% |
| Կալիում | 515mg | 16mg | 15% |
| Ճարպեր | 8.97g | 0.21g | 13% |
| Folate, total | 54µg | 12µg | 11% |
| Ցինկ | 1.15mg | 0.13mg | 9% |
| Choline, total | 47.5mg | 9% | |
| Սելեն | 7.3µg | 2.8µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.055mg | 8% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 50kcal | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 0.033g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 0.028g | 5% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 102mg | 87mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 0.071mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 10.52g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 0.52mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 200g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 10.02g | N/A |
| Շաքար | 3g | 0.03g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 0.11mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.078mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4342.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |
