Համեմատել Սոյա և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +325.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +812.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +247.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1191.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +317.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +304.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +352.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +851.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +305.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1047.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.14mg | 66.36mg | 765% |
| Մանգան | 0.824mg | 3.333mg | 109% |
| Կալցիում | 102mg | 931mg | 83% |
| Մագնեզիում | 86mg | 366mg | 67% |
| Պղինձ | 0.407mg | 0.867mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.628mg | 39% |
| Կալիում | 515mg | 1788mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 499mg | 36% |
| Ցինկ | 1.15mg | 4.8mg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 14.04g | 30% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 4.579mg | 26% |
| Ճարպեր | 8.97g | 22.27g | 20% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 3.33mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 10.5g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.435mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 44.24g | 12% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 5.4µg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 3.279g | 12% |
| Folate, total | 54µg | 10µg | 11% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 375kcal | 10% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 7.7mg | 7% |
| Նատրիում | 1mg | 168mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Սելեն | 7.3µg | 5.2µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 4% | |
| Choline, total | 47.5mg | 24.7mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.327mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 17.81g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 1.535g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 3g | 2.25g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.355mg | 0% | |
| Լիզին | 1.108mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0% | |
| Վալին | 0.831mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +676.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +429.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +608.7% |
