Համեմատել Սոյայի սոուս և Ռուսական սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +295.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +730% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1515.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +220% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +258.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +269.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 5493mg | 1133mg | 190% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.263g | 14.83g | 97% |
| Վիտամին K | 0µg | 53.7µg | 45% |
| Մանգան | 1.018mg | 0.063mg | 42% |
| Ճարպեր | 0.57g | 26.18g | 39% |
| Վիտամին E | 0mg | 3.32mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 166mg | 20mg | 21% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 355kcal | 15% |
| Սպիտակուցներ | 8.14g | 0.69g | 15% |
| Մագնեզիում | 74mg | 10mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 5.928g | 15% |
| Երկաթ | 1.45mg | 0.6mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 2.39g | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.196mg | 0.594mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 4.93g | 31.9g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.165mg | 0.046mg | 9% |
| Կալիում | 435mg | 173mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Ցինկ | 0.87mg | 0.22mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.148mg | 0.097mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 29µg | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 13mg | 2% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.058mg | 2% |
| Սելեն | 0.5µg | 1.6µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.4mg | 2% |
| Folate, total | 14µg | 5µg | 2% |
| Choline, total | 18.3mg | 4.6mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 15g | 0.19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 5145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 189g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 8.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.13g | 31.2g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 17.68g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 0.7g | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.029mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.17g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.271mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.318mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.537mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.353mg | 0% | |
| Վալին | 0.332mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.14 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
4.93 գ
Ջուր:
71.15 գ
Այլ:
15.21 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
26.18 գ
Ածխաջրեր:
31.9 գ
Ջուր:
38.53 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1079.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4493% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +547.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.263 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.928 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.83 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6636.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5538.8% |
