Համեմատել Սոուս Բեշամել և Ռանչ սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +386.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22283.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 3.276g | 205% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.586g | 25.796g | 161% |
| 18:2 n-6 c,c | 22.153g | 130% | |
| Վիտամին K | 0.6µg | 134.3µg | 111% |
| Ճարպեր | 6.73g | 44.54g | 58% |
| Նատրիում | 328mg | 901mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 2.152g | 6.964g | 22% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 430kcal | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.67g | 9.202g | 16% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 2.22mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 101mg | 186mg | 12% |
| Կալցիում | 126mg | 28mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.087mg | 7% |
| Խոլեստերին | 8mg | 26mg | 6% |
| Վիտամին D | 49 IU | 3 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.1µg | 6% |
| Վիտամին A | 73µg | 15µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.77g | 1.32g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.17µg | 5% |
| Կալիում | 163mg | 64mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.015mg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 32.8mg | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 5mg | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.17mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.4g | 5.9g | 1% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.3mg | 1% |
| Պղինձ | 0.013mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.261mg | 0.054mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.339mg | 0.272mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.03mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 4µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 0.31g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 3258kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.3g | 5.9g | N/A |
| Շաքար | 4.78g | 4.69g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Օսլա | 0.57g | 0% | |
| Մանգան | 0.024mg | 0.033mg | 0% |
| Սելեն | 3.3µg | 3.5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.182g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.147mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.198mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.259mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.082mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.219mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.139g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.77 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
7.4 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
1.32 գ
Ճարպեր:
44.54 գ
Ածխաջրեր:
5.9 գ
Ջուր:
45.68 գ
Այլ:
2.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +561.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.586 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.964 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
25.796 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1526.5% |
