Сравнить продукты Бешамель и соус ранч
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +386.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1205.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 3.276g | 205% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 25.796g | 161% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 22.153g | 130% | |
| Витамин K | 0.6µg | 134.3µg | 111% |
| Жиры | 6.73g | 44.54g | 58% |
| Натрий | 328mg | 901mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 6.964g | 22% |
| Калорийность | 105kcal | 430kcal | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 9.202g | 16% |
| Витамин E | 0.17mg | 2.22mg | 14% |
| Фосфор | 101mg | 186mg | 12% |
| Кальций | 126mg | 28mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.087mg | 7% |
| Холестерин | 8mg | 26mg | 6% |
| Витамин D | 49 IU | 3 IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.1µg | 6% |
| Витамин A | 73µg | 15µg | 6% |
| Белки | 3.77g | 1.32g | 5% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.17µg | 5% |
| Калий | 163mg | 64mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.015mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 32.8mg | 3% |
| Магний | 15mg | 5mg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 7.4g | 5.9g | 1% |
| Железо | 0.21mg | 0.3mg | 1% |
| Медь | 0.013mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.054mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.272mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 4µg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.6g | 0.31g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 279kcal | 3258kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 95g | 23g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 5 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.3g | 5.9g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 4.69g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Крахмал | 0.57g | 0% | |
| Марганец | 0.024mg | 0.033mg | 0% |
| Селен | 3.3µg | 3.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.182g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.139g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +185.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +561.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1526.5% |
