Համեմատել Սոֆրիտո սոուս և Լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +220.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +316.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1392.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +628% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1145mg | 400mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.05mg | 24% |
| Ճարպեր | 18.2g | 3.5g | 23% |
| Վիտամին C | 20.4mg | 1.8mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.06mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 12.8g | 5.19g | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.918mg | 0.7mg | 14% |
| Սելեն | 6.9µg | 13% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 4.6g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.06mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 59mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.597mg | 0.04mg | 11% |
| Ցինկ | 1.41mg | 0.44mg | 9% |
| Վիտամին A | 81µg | 9% | |
| Folate, total | 43µg | 12µg | 8% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 95kcal | 7% |
| Կալիում | 401mg | 175mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.37g | 6% | |
| Երկաթ | 0.94mg | 1.33mg | 5% |
| Մանգան | 0.191mg | 0.29mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.58g | 4% | |
| Խոլեստերին | 9mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.39g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 5.46g | 11.16g | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 19mg | 1% |
| Կալցիում | 20mg | 32mg | 1% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.16mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 6.56g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.8 գ
Ճարպեր:
18.2 գ
Ածխաջրեր:
5.46 գ
Ջուր:
59.66 գ
Այլ:
3.88 գ
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +146.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.8% |
